stretching 肱三头肌拉伸 肱三头肌侧卧位 肱二头肌拉伸 腓肠肌拉伸俯卧位 腓肠肌拉伸（仰卧） 第一肋骨松解 比目鱼肌拉伸 背阔肌拉伸坐姿 背阔肌（侧卧位） «1…3456»Page 5 of 6
